U bent nu hier: Home - Yoga - Wat is en doet yoga?
Gezondheidscoach Belinda
 

Wat is en doet yoga?

 

Yoga is... in de eerste plaats: geschikt voor iedereen, zeker in deze tijden van  stress en gebrek aan lichaamsbeweging!

 

Het is een geweldige holistische therapie om ons in balans te houden door alle aspecten van ons menszijn (het fysieke, mentale, emotionele, ...) met elkaar in harmonie te brengen.

 

De verzamelnaam voor de verschillende yogavormen die het lichaam als basis nemen is Hatha Yoga.  Hatha Yoga betekent letterlijk "verenigen van "ha" (zon) en "tha" (maan).

 

Het uitgangsprincipe is dat door ons op ons lichaam te richten, onze geest naar het huidige moment gebracht wordt en zodoende TOT RUST kan komen. 

Hierdoor kunnen we overtollige bagage achter ons laten, loslaten.

 

Maar ook op fysiek gebied maakt yoga ons lichaam sterker, soepeler en vooral GEZONDER! Yoga wordt niet zomaar de gezondheidswetenschap genoemd.

 

Wat zijn de voordelen van yoga? 

 

De lijst is eindeloos:

 

1. Yoga is goed voor je lijn:

- Door yoga zul je je lichaamsbewustzijn ontwikkelen, waardoor je beter voelt wat je nodig hebt.  De behoefte om je lijf te voelen en te "vullen" door te eten verdwijnt.  Je lichaam is immers al gevoed... met aandacht!

- Yoga bevordert je spijsvertering

- Yoga versterkt je spieren

- Yoga stroomlijnt je lichaam

- Door yoga verdwijnen afvalstoffen uit je lichaam

- Je verbrandt caloriëen

- Yoga stimuleert de schildklier (orgaan dat de stofwisseling regelt)

 

2. Yoga maakt je mooi:

- Yoga verbetert je houding

- Door yoga gaan je ogen en huid stralen

- Door yoga zie je er ontspannen uit (minder rimpels)

- Je innerlijke licht krijgt ruimte om naar buiten te stralen

 

3. Yoga verbetert je conditie (cardiovasculair voordeel)

 

4. Yoga bevordert de bloedsomloop:

- zuurstofrijk bloed kan de cellen van het lichaam beter bereiken

 

5. Yoga verlicht pijn (vb rug- en nekklachten) en voorkomt/behandelt doeltreffend sportblessures

 

6. Yoga beperkt de fysieke invloed van stress op je lichaam:

- Yoga doet het stresshormoon cortisol dalen

- Yoga doet je bloeddruk dalen

- Yoga verlaagt je hartritme

 

7. Yoga verbetert je immuniteit

 

8. Yoga maakt je leniger:

- Yoga verlengt je ligamenten, pezen en spieren

 

9. Yoga verbetert de ademhaling (trager en dieper):

- Dit leidt tot een betere longfunctie

- Het lichaam wordt aangespoord om te ontspannen

- De hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen verhoogt

 

10. Kom snel zelf ontdekken welke voordelen JIJ uit yoga kan halen!